2019.7.30　皇居ラン

2019.7.30 皇居ラン

 

いよいよ梅雨が明け本格的な夏がやってきますね！！

関東は35℃超えの猛暑日が続いていますので、運動時はもちろんこと、屋内にいる際もこまめな水分摂取を心掛けましょう。また、体調が優れない時は無理をしないことも大切です。体調不調時は、体温を司る体温調機能も弱まりますので、熱中症のリスクが高くなります。運動後などに頭痛、肩や首の痛みなどは熱中症の初期症状の可能性もありますので、冷房の効いた場所で休み、十分に水分摂取（スポーツドリンク、水。アルコールは厳禁！）をしてください。

 

 

さて、前置きが長くなりましが、本日は7名で皇居ランをしてきました。

日中はうだるような暑さでしたが、夜になれば暑さはやわらぎ、ランニングしやすい気温になりました。しかし、皇居周辺はアスファルトが多く、日中の熱を帯びた地面から熱気が伝わります。無理せず自身のペースで走り、多量の汗を流しました。

 

次回は8/6㈫です。

19:45に

日比谷ラフィネ入口前にて集合です。

 

社会人サークルエミシアではランニングを一緒に楽しむメンバーを募集しています。

 

ぜひお気軽にご参加ください(*’ω’*)

 

EMICIA　社会人サークルエミシア

ランニングクラブ