2019.7.2　皇居ラン

2019.7.2　皇居ラン

気付けばあっという間に７月到来です。

まだ梅雨明け待ちな本日、6名で皇居ランを開催してきました。

 

7月に入っても、今週は雨模様が続いています。梅雨のジメジメした湿度とパっとしないお天気のせいで気分も晴れないですよね。この気分が晴れないのには、ちゃんと原因があります。自律神経は気圧の変化を受けるので、調節機能の乱れにより、疲労感や気分の落ち込みが生まれます。また、太陽の光を浴びると作られる「セロトニン」という脳内物質が不足するのも原因のひとつです。セロトニンは、太陽の陽を浴びると作られ、気持ちを安定させる作用があります。

 

この鬱々した梅雨の時期は、体を温めて、晴れた日は外に出て陽を浴びましょう。そして、適度な運動と、友人や動物と触れ合い笑うこと、が大切です。運動をすると脳の血流が良くなり、セロトニンが増えます。笑うことでもセロトニンは活性化されます。

 

週に一度のランニングで、仲間と触れ合い、笑い合い、梅雨に負けない元気を手に入れましょう(^^)/

 

社会人サークルエミシアでは、一緒にランニングを楽しむめる仲間を募集しています。

ぜひお気軽にご参加ください♪

 

EMICIA　社会人サークルエミシア　ランニングクラブ