2019.4.17 ボルダリング

2019.4.17  ボルダリング

 

本日もボルダリングでリフレッシュしてきました。

 

ボルダリングを始めたばかりですと、その難しさに挫折してしまう方もいらっしゃるかもしれませんので、今日は上達できるコツを書きます。

 

まず、登る前にウォーミングアップをしっかりすることが大事です。腕や脚を大きく広げる競技なので、ウォーミングアップをして柔軟性を高めることで、体が動きやすくなります。怪我の予防にもなりますので、ストレッチや壁の上下、左右の動きを繰り返し、しっかり身体を温めてから登り始めましょう。

 

次に、グレード（難度）はひとつずつ上げていきましょう。早いペースでグレードをあげるのではなく、クリアしたグレードを復習することで基礎の動きが着実に身につきますので、手足の動きが慣れてきます。

 

 

週に一度のボルダリングで、新たな自分を発見し、着実にステップアップすることで自分の自信に繋がります。

 

ボルダリングを上達させるコツは他にもありますので、ぜひご参加していただいて、上級者より直伝をお受けください(笑)

 

 

社会人サークルエミシアでは、ボルダリングメンバーを募集しています。

 

自分をアゲてくれるボルダリング、ぜひ一緒に楽しみましょう(*^▽^*)

 

 

EMICIA　ボルダリングクラブ