2019.11.19　皇居ラン

2019.11.19　皇居ラン

本日は13名で走りました。

日頃から走りなれているメンバーだったので、ハイペースでランニングしました。

走り始める前は冷えていた体ですが、5分走ると体温が上がってきます。

これから日ごとに寒さを増していくので、ランニングで基礎代謝をあげていきましょう！！

 

夏場のランニングに比べると、冬場のランニングの消費カロリーは2割増しです(^-^)

汗をかかない分、脂肪燃焼促進効果が高まります。

 

冬の季節も皇居ランは続けますので、ぜひお気軽にご参加ください。

クリスマスまでにダイエットしてきれいになるぞ♪♪♪(笑)

 

社会人サークルエミシアでは、ランニングを一緒に楽しめるメンバーを募集しています。

ご参加お待ちしています。

 

EMICIA　社会人サークルエミシア

ランニングクラブ