2018.7.31　皇居ラン

2018.7.31　皇居ラン

 

明日から８月！！

 

本日も仕事終わりに皇居ランをみんなで楽しみました。

 

本格的な夏シーズンの日中のランニングは反射熱や日差しで熱中症に注意が必要です。夜間のランニングでは陽射しによる熱中症のリスクはありませんが、やはり汗は大量にかきますので、ランニング後の脱水症状予防のために水分補給は十分に行ってもらいます。

 

あれ？みんなが手に持っているのはスポーツドリンクという名のビール…ですよね？！(笑)

 

ちゃんとお水も摂取してもらってますので安心してください。

 

運動後の飲酒は脱水症状を起こしやすいので、みなさんしっかりお酒以外の水分を摂りましょう(*^▽^*)

 

社会人サークルエミシアでは、健康維持やダイエット目的でのランニング希望者の方も大歓迎です。

 

ぜひお気軽にご参加ください。

 

 

EMICIA　ランニングクラブ