2018.2.6 皇居ラン

 

 

2018.12.8 皇居ラン

 

日を増すごとに寒さが厳しくなってくる今日この頃ですが、

 

本日も仕事終わりにランニング。

 

冬になると代謝が落ちるのは避けられませんので、

 

美味しいものをたくさん食べていると

 

あれっ、体重ふえてる！！ってなりますよね…

 

カロリー摂取を抑えるか

 

筋トレで筋肉量を増やせば良いのでしょうが、

 

三日坊主のわたしは

 

そうだ、走りにいこう！！

 

という手段で体重をキープしています。

 

とはいえ、

 

ダイエットは日頃の努力が実を結ぶので、

 

走らないよりは走ったほうがいい、

 

の気持ちで、

 

週に１度

 

わがままボディに愛の鞭です。

 

宴会の多い、１２月。

 

健康維持のために、ダイエットのために、

 

ぜひご一緒に仕事終わりのランニングいかがですか。

 

 

 

EMICIAランニングクラブ